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ブログ一覧

股関節の痛み

2018/12/06

        こんにちは!寒さも厳しくなってきましたね。風邪も流行っていますので、外にお出かけの際は十分暖かくしてくださいね。   今回来られた利用者様は股関節の痛みでお困りでした。20代の女性で普段はデスクワークをしており仕事終わりや休日に趣味で小さいころから続けていたバレエ… 続きを読む

整骨院に通うペース

2018/12/05

当院を利用される利用者さんの中に「どれくらいのペースで通えば良いの?」と言われる利用者さんがいらっしゃいましたので、整骨院に通う回数について今回はお伝えさせていただきます。 みなさんも通っていると「また来週来てくださいね」とか「明日も来れそうですか?」と言われる事があると思います。当院でもご予約の方を優先させていただい… 続きを読む

足を捻った学生さん

2018/11/30

  紅葉が見ごろになってきましたね、どこか行かれる予定はありますか?お出かけの際は身体を冷やさないよう十分お気を付けくださいね。今回は足を捻って痛みの出てきた利用者様が来られましたのでお話と共に説明していきますね。 この方は高校生で部活動中に痛めたとのことでした。バレーボールをやっておりジャンプして着地の時に… 続きを読む

寝ている時の姿勢が大切!

2018/11/21

みなさんこんにちは! 日に日に寒くなってきましたが体調は崩されていないでしょうか?紅葉を観に行かれたり温泉に行かれたり楽しい予定がいっぱいの方が多いと思いますのでしっかり体調管理して冬を楽しみましょう! 今回は寝ている時の姿勢や向きがいかに大切かということをお伝えしていきます!ただ、寝ているときの姿勢といってもご自身で… 続きを読む

手足の冷えからくる不調

2018/11/20

みなさんこんにちは! そろそろ紅葉の季節ですね。今週末が見ごろのエリアが多いみたいなので、お時間のある方はこの連休中に見に行かれてはどうでしょうか。 最近は気温も低くなり、これからの時期はお身体の冷えでお困りも方も増えてくるかと思います。冷えにもいくつかの原因がありますが、今回は『自律神経』との関係についてお話させてい… 続きを読む

ウォーミングアップ不足から肉離れ

2018/11/19

みなさんこんにちは!この冬の時期に多い怪我として有名なのが肉離れです。 12月や1月はイベントが増えます。忘年会に新年会などなど・・・。飲み会の回数が増えてくると気になるのが体重ですよね。そこで、健康のことも気にしてランニングをしようとする人がこの11月12月と増えます。そこで、多いのがウォーミングアップ不足による肉離… 続きを読む

正しいトレーニングを

2018/11/17

みなさんこんにちは。もう師走、12月ですね。今年は暖冬でまだ気温は下がりきってないですが、油断せずしっかり温めてくださいね。 さて今日は、様々なトレーニング知識をお伝えしたいと思います。 まず、筋肉をつけたくて筋トレを始めようとする方はだいたい10回を3セットで重りは最後の3セット目の10回目が上がるか上がらないかの重… 続きを読む

足のだるさ

2018/11/16

最近足にだるさを感じることが多くなっていませんか?足のダルさを感じるのも原因があります。その中でも特に多いのが①筋肉疲労です。この筋肉疲労の原因としては、「立ちっぱなし」、「イスに座りっぱなし」、「運動による疲労」などが挙げられます。これの解消方法は安静にし早く寝たり、寝る前にストレッチやお風呂で温める事も効果的です。… 続きを読む

姿勢がすごく大切!

2018/11/15

みなさんこんにちは! 最近どんどん冷えこんできましたね。体調を崩される方が多くなってきましたのでみなさんも体調管理には十分に気を付けお過ごしくださいね! みなさんはご自身で姿勢が悪いと思ったことはありますか?ご自身でふとしたときに感じる方もいればまわりの方に指摘されて気づく方もいらっしゃるかと思います。一度気になると気… 続きを読む

睡眠に大事な枕

2018/11/14

みなさんこんにちは。11月ですが、日が照っているときは半袖でも大丈夫なくらいあったかいですね。このまま寒くならなければいいですが、そういうわけにもいかないので、体調管理に気をつけてください。 さてみなさんの中には、毎朝すっきり起きられる方はいらっしゃると思いますが、起きた時調子が悪いと感じる方もいらっしゃると思います。… 続きを読む

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