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走る人に多いのが

2019/01/21 カテゴリー:ブログ

1月も終わりに近づいてきました。月日の流れはあっという間ですね。私もお正月はだらだらと過ごしていたのでランニングを始めました。身体を動かすとスッキリした気持ちになりますね!

私は毎年お正月は駅伝を観戦するのが好きなのですが、今年もテレビの前で観戦しておりました。ついつい走っている人の筋肉に目がいってしまうのは職業病でしょうか(笑)さて今回はマラソンなど長距離を走られる方に多い症状をお伝えさせていただきます。

マラソンをされる方で多い症状は「太ももの痛み」「ふくらはぎの痛み」「膝の痛み」です。この太ももの痛みですが、走った後に膝のやや上の外側に痛みが出ると言われます。基本的には痛みが出たら「安静」(激しい練習は避けるなど・・)一般的に「ランナーズニー」と呼ばれます。この痛みの出る原因の筋肉はお尻~膝にかけて筋肉がついています。練習で走っているとこの筋肉が硬くなり、膝の外側のとこで「腱」と呼ばれる(筋肉がほそ~くなり硬い繊維みたいなもの)部分がこすれて炎症が起こります。それが痛みの原因となります。なのでこの筋肉の緊張をとることにより再発防止にもなります。当院でもこのような症状の方に対しても施術をおこなっております。放置すると膝の痛みや歩くだけでも痛い症状なので、痛いと感じたらすぐに施術をおこなってくださいね。もしこのような症状でお悩みでしたら当院までご連絡くださいね!

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