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トレーニングとストレッチの大切さ

2018/06/29 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは!

大阪で大きな地震があったり、天気の悪い日が続いたり気持ちがどんよりしてしまう方が多くいらっしゃるかと思います。でもそんなものには負けないようにしていきましょうね!乗り切れば楽しい夏が待っています!

さてさてみなさんは運動や筋肉トレーニング、ストレッチなどはされているでしょうか?これからどんどん暑くなるのでついついさぼってしまうことが多くなると思います。その気持ちもわかりますが筋肉トレーニングをすることはすごく大切です!

なぜかといいますと丈夫で大きな筋肉があれば疲れにくくなるのはもちろん痛みの出にくい身体をつくることができます!例えば腰の重だるさでお困りの方が腹筋、背筋を鍛えればどんどん改善されてきます!ただ気をつけて頂きたいのは正しいやり方ですることです。やり方を間違えてしまうと改善されるどころかさらに痛みが強くなってしまう可能性があるので注意してくださいね!

筋肉トレーニングだけして筋肉を丈夫にしても柔軟性がないと質の良い筋肉はつくれませんのでしっかりストレッチもしてくださいね!

もし無理をして痛みがでてしまったときは灘六甲整骨院にお越しください!精一杯施術していきますので、安心してご来院くださいね!

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